Oft bleibt sie lange unbemerkt: Eine Hyperlipidämie ist häufig die Ursache für lebensbedrohliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Vor allem Menschen mit Übergewicht und Adipositas sind von der Fettstoffwechselstörung betroffen. Um die Hyperlipidämie optimal zu behandeln, ist neben der Einnahme geeigneter Medikamente vor allem eine Umstellung der Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten unerlässlich.
Was ist Hyperlipidämie genau?
Hyperlipidämie, auch Fettstoffwechselstörung genannt, ist ein medizinischer Zustand, der durch einen erhöhten Gehalt an Lipiden (Fetten) im Blut, insbesondere Cholesterin und Triglyzeriden, gekennzeichnet ist. Dies kann das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und andere Gesundheitsprobleme erhöhen.
Welche Medikamente muss man bei Hyperlipidämie einnehmen?
Welche Medikamente bei Hyperlipidämie verschrieben werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Dazu zählen unter anderem der Schweregrad der Lipid-Erhöhung sowie der allgemeine Gesundheitszustand der Patienten. Einige häufig verwendete Medikamente zur Behandlung von Hyperlipidämie sind:
- Statine: Diese Medikamente senken den Spiegel des LDL-Cholesterins (Low-Density-Lipoprotein), das oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet wird.
- Gallensäurebinder: Diese Medikamente helfen, überschüssiges Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, indem sie Gallensäuren im Darm binden. Diese werden dann mit dem Stuhl ausgeschieden.
- Niacin (Vitamin B3): Dieses Vitamin kann den HDL-Cholesterinspiegel (High-Density-Lipoprotein) erhöhen, der oft als „gutes“ Cholesterin bezeichnet wird.
- Ballaststoffsäurederivate: Diese Medikamente werden eingesetzt, um die Triglyzeride, also die Blutfette, zu senken.
Es ist wichtig zu wissen, dass Änderungen des Lebensstils, wie eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität, ebenfalls von entscheidender Bedeutung für die Behandlung einer Hyperlipidämie sind. Ihre behandelnden Ärzte können Sie dabei unterstützen, einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.
Welche Art von Sport ist bei Hyperlipidämie sinnvoll?
Bewegung ist wichtig, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten und die Störung des Fettstoffwechsels in den Griff zu bekommen. Regelmäßige sportliche Aktivität kann dazu beitragen, den Cholesterin- sowie Triglyzeridspiegel zu senken, das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern und die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern.
Jede Form von mäßig intensiver aerober Bewegung (Ausdauersport), wie z. B.
- zügiges Gehen,
- Radfahren
- oder Schwimmen,
kann bei Hyperlipidämie helfen. Bewegen Sie sich an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang und steigern Sie die Intensität und Dauer des Trainings allmählich, wenn Sie fitter werden.
Krafttraining wie Gewichtheben oder Übungen mit einem Widerstandsband können ebenfalls zur Verbesserung der Blutfettwerte und der allgemeinen Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen. Bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt bzw. Ihre Ärztin befragen, insbesondere wenn Sie unter anderen gesundheitlichen Problemen leiden.
Welche Lebensmittel sind gut bei Hyperlipidämie?
Eine gesunde Ernährung kann eine wichtige Rolle beim Umgang mit einem gestörten Fettstoffwechsel spielen. Einige spezifische Ernährungsumstellungen können helfen, die Lipidwerte zu verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Pflanzliche Lebensmittel bevorzugen
Versuchen Sie vor allem Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte zu essen. Diese Lebensmittel können zur Senkung des Cholesterin- und Triglyzeridspiegels beitragen.
Gesunde Fette auswählen
Weg mit den Transfetten und gesättigten Fetten – her mit den ungesättigten Fetten! Diese sind vorwiegend in Nüssen, Samen, Avocados und Olivenöl enthalten und können zur Verbesserung der Lipidwerte beitragen.
Auf Zuckerzusatz und raffinierte Kohlenhydrate verzichten
Der Verzehr von zu viel Zucker und raffinierten Kohlenhydraten, wie sie in Weizenmehl und herkömmlichen Hartweizennudeln enthalten sind, kann den Triglyzeridspiegel erhöhen und zur Gewichtszunahme beitragen. Bevorzugen Sie daher natürliche Süße (z.B. aus Früchten) und Vollkornprodukte.
Die Natriumzufuhr reduzieren
Ein hoher Natriumgehalt kann zu Bluthochdruck führen, der das Risiko von Herzerkrankungen erhöht. Salzen Sie daher sparsam und würzen Sie lieber mit Kräutern und Gewürzen.
Mageres Eiweiß zu sich nehmen
Eiweiß ist wichtig: Um den Cholesterinspiegel zu senken und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, ist es am besten, fettarme Eiweißquellen wie Fisch, Geflügel oder sogar Bohnen zu essen.
Ganz gleich, ob Sie sich an eine Ernährungsberaterin oder einen Ernährungsberater wenden oder mit Ärzten zusammenarbeiten: Mit fachkundiger Hilfe können Sie einen gesunden Ernährungsplan entwickeln, der auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihren Gesundheitszustand abgestimmt ist. Eine schrittweise Umstellung der Ernährung ist langfristig wirksamer als drastische Veränderungen, die nur schwer durchzuhalten sind.
Welche Krankheiten treten häufig gleichzeitig mit Hyperlipidämie auf?
Eine Fettstoffwechselstörung wie die Hyperlipidämie geht häufig mit mehreren anderen Erkrankungen einher. Dazu gehören unter anderem:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Erhöhte Blutfettwerte können das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfällen und anderen Formen von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
- Diabetes: Menschen mit Diabetes haben häufiger erhöhte Blutfettwerte, die das Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle erhöhen können.
- Adipositas: Übergewicht, insbesondere das so genannte viszerale Fett (Bauchfett), wird mit erhöhten Blutfettwerten und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
- Metabolisches Syndrom: Hierbei handelt es sich um eine Gruppe von Erkrankungen wie Insulinresistenz, Bluthochdruck und hohe Triglyceride, die das Risiko für Herzkrankheiten und Diabetes erhöhen.
- Lebererkrankung: Bestimmte Lebererkrankungen, wie die nichtalkoholische Fettlebererkrankung, können zu erhöhten Lipidwerten und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führen.
Fazit
Eine Hyperlipidämie allein oder in Kombination mit anderen Erkrankungen bedeutet nicht zwangsläufig, dass eine Person eine Herzerkrankung oder andere gesundheitliche Probleme entwickeln wird – aber es besteht ein erhöhtes Risiko. Daher ist es wichtig, mit einem Arzt oder einer Ärztin zusammenzuarbeiten, um die Fettstoffwechselstörung zu behandeln und das Risiko von Folgeerkrankungen zu verringern.
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